ライフスタイル ^1）

禁煙

喫煙はHSを悪化させる要因と考えられていますので禁煙に取り組みましょう。

減量

肥満は症状の再発や悪化を招きますので、減量に取り組みましょう。

1）ADA Hidradenitis suppurativa: Self-care（https://www.aad.org/public/diseases/a-z/hidradenitis-suppurativa-self-care）
2025年5月25日確認

スキンケア ^1,2）

皮膚を清潔にする

HSは汗のかきすぎで悪化する可能性があります。シャワーなどで清潔にした後で、乾燥した状態を保ちましょう。

皮膚を強くこすらない

HSがあると肌が汚いと思うかもしれませんが、皮膚を強くこすると炎症が起きて症状が悪化する可能性があります。

ムダ毛の処理

肌に刺激を与えないようにシェービングフォームや電シェーバーなどを使うようにしましょう。レーザー脱毛も肌に刺激を与えないといわれています。

1）ADA Hidradenitis suppurativa: Self-care（https://www.aad.org/public/diseases/a-z/hidradenitis-suppurativa-self-care）
2025年5月25日確認
2）Canadian Hidradenitis Suppurativa Fundation ( https://hsfoundation.ca/lifestyle-changes-managing-hs/）
2025年5月25日確認

衣類 ^1,2）

ぴったりとした衣類は着ない

皮膚に衣類が擦れると皮膚が刺激されてHSが悪化する可能性があります。できるだけ、ゆったりとした衣類を着るようにしましょう。

1）ADA Hidradenitis suppurativa: Self-care（https://www.aad.org/public/diseases/a-z/hidradenitis-suppurativa-self-care）
2025年5月25日確認
2）Canadian Hidradenitis Suppurativa Fundation ( https://hsfoundation.ca/lifestyle-changes-managing-hs/）
2025年5月25日確認

運動・睡眠

運動 ^1）

激しい運動や反復する運動は皮膚の摩擦を引き起こすことで症状を悪化させる可能性があります。また、激しい運動では汗をかきすぎることで症状が悪化する可能性もあります。適度で定期的な運動は血行を促進し、ストレスの軽減や体重管理にも役立ちます。

睡眠 ^2）

睡眠の質が悪いと炎症が悪化し、症状が悪くなる可能性があります。規則正しく睡眠を取れるように心がけましょう。就寝前にリラックスできる環境づくりも大切です。睡眠時間は7～8時間程度はとるように心がけましょう。

1）ADA Hidradenitis suppurativa: Self-care（https://www.aad.org/public/diseases/a-z/hidradenitis-suppurativa-self-care）
2025年5月25日確認
2）Canadian Hidradenitis Suppurativa Fundation ( https://hsfoundation.ca/lifestyle-changes-managing-hs/）
2025年5月25日確認